Как перестать курить сигареты навсегда - 5 шагов чтобы перестать хотеть и бросить курить

Как не стоит отучать человека курить?

О бесполезности силовых методов мы уже говорили, но неработающих способов гораздо больше. И лучше сразу узнать о них, чтобы не тратить время.

Нередко мужчина пытается отучить жену (или наоборот) курить методом кнута и пряника, предлагает ей подарки за отказ от сигарет

Это может сработать на некоторое время, но со временем ценность награды становится неважно, поскольку желание, которое заставляет курить никуда не исчезает, а только становится все больше и больше. Неудивительно, что тактика кнута и пряника не работает

Она бесполезна и приводит к разочарованиям, а иногда даже к ссорам.

Пытаться убеждать, к примеру, родителей в том, что курение вредно, тоже бесполезно. Они это знают и без Вас, а лишнее напоминание о той куче болезней, возникновение которых провоцирует вдыхание табачного дыма, только раздражает. Ведь это лишний раз указывает на то, что они не в силах самостоятельно избавиться от зависимости, им нужна помощь другого человека, чтобы отучить их курить. Подумайте сами: разве захотят папы или мамы признаться детям, что они слабые?

Иногда может показаться, что человек «дымит» из-за своего окружения, и чтобы отучить его курить, нужно как можно быстрее от этого окружения избавиться. Нередко настойчивые мужчины вынуждают девушку или жену прекратить общение с курящими подругами, а иногда даже сменить работу. Положительного эффекта это не даст, потому что тогда общение перейдет в режим «секретного», а курение останется.

Окружение действительно играет большую роль и способно провоцировать курение. И если человек сам решил бросить курить, то ему просто нужно смириться, что вокруг будут курящие люди, но все определяет только его решение.

Курящую женщину часто попрекают возможными гинекологическими проблемами, особенно если она готовится стать мамой. Это не шутки — проблемы со здоровьем беременной женщины и ее будущего ребенка действительно могут быть очень серьезными, но и это не помогает. Ведь эти проблемы не видны невооруженным взглядом и проявляются позже, а разговоры о них лишь действуют на нервы, которые хочется успокоить очередной выкуренной сигаретой.

Мужчину тоже можно попробовать мотивировать бросить курить, указывая на то, что «папа подает плохой пример детям». Только эти убеждения также редко бывают действенными.

Нередко среди советов, как отучить человека курить, звучат предложения о том, чтобы подсовывать в пищу таблетки от курения, вымачивать сигареты в молоке, прятать пепельницы и так далее. Некоторые отчаявшиеся жены пробуют подменять своим мужьям табак в сигаретах на смесь трав. Советуем даже не пробовать что-то в этом роде, потому что подобные «тайные» действия обязательно откроются и вызовут конфликт.

Отучить человека курить можно не иначе как убедив его в том, что ему самому это необходимо. Нужно, чтобы он сам захотел избавиться от этой пагубной зависимости.

Какие методики лучше использовать?

Вы можете самостоятельно натолкнуть человека на осознание своей проблемы. Можно намекнуть на то, что в будущем это негативно отразится на репродуктивной системе ― если женщина или мужчина хочет ребенка, этот аргумент может стать решающим. Курящий отец или курящая мать никогда не будут хорошим примером для сына или дочери.

Можно мягко и ненавязчиво периодически высказывать свое отрицательное мнение о курении. Говорите, что не слишком любите табачный запах, что заботитесь о здоровье близких, что не хотите для него туманных перспектив

Злоупотреблять этим не стоит: использовать данный метод нужно с осторожностью

Пойдите на какой-то компромисс. Взамен отказа от курения предложите что-то не менее ценное. Например, вы сами можете отказаться от какой-то вредной привычки, в течение определенного периода делать что-нибудь или, напротив, не делать этого.

Женское и мужское курение: отличия

Вредная привычка одинаково отрицательно действует на легкие, сосуды и вызывает гипоксию головного мозга как у женщин, так и у мужчин. Однако доказанный факт – девушки сложнее приобретают зависимость от никотина. Но если она развилась – бросить им сложнее. Чаще всего такая необходимость возникает при подготовке к беременности и родам. У мужчин такой насущной проблемы нет, поэтому они бросают часто, только имея за плечами 15-25-летний стаж курения.

Мужчины чаще оставляют вредную привычку из-за развития хронических заболеваний, женщины – в связи с беременностью делают перерыв. Кто-то из них позже закуривает снова, а кто-то нет. Врачи рекомендуют отказаться от курения примерно за полгода до планируемой беременности обоим партнерам.

Стиль курения у мужчин и женщин тоже разный. Для представителей сильного пола никотин часто буквально воздух заменяет, а женщины предпочитают смаковать дым, делать это со вкусом и красиво (по их мнению).

Статистика по курению в России

В России борьба с курением идёт не первый год. Правительство, всерьёз озаботившись здоровьем граждан, начало принимать законы, которые должны были снизить число курильщиков. Сигареты стали дороже, на пачках появились дополнительные предупреждения о вреде курения с устрашающими картинками, а количество разрешённых для курения мест существенно сократилось.

Тем не менее в нашей стране курит примерно каждый четвёртый россиянин, а умирают от курения ежегодно около 400 тысяч человек. Согласно статистике, впервые подростки пробуют курить в 13-15 лет, а к 17 годам курение становится привычкой. Среди курильщиков по-прежнему больше мужчин, однако доля курящих женщин постепенно растёт, и это настораживает, поскольку у женщин быстрее развивается никотиновая зависимость, и им сложнее от неё избавиться.

Можно также использовать никотиновый пластырь и никотиновую жвачку

Не все эксперты едины во мнении по поводу полезности никотиновых заменителей (так называемая, никотино-замещающая терапия), потому что они не освобождают организм физически от вредной привычки. Но зато никотиновые пластырь и жвачка могут помочь побороть психологическую зависимость, которая, как показывает опыт, оказывается мощнее физической привязанности к никотину. Кроме этого, сторонники никотино-замещающей терапии считают, что пластырь и жвачка должны применяться вместе, так как это увеличивает эффект терапии. Никотиновые жвачки и пластыри можно разделить на три группы, в зависимости от силы их влияния. Заядлым курильщикам, которые выкуривают больше пачки сигарет в день, рекомендуют начать с самых сильных вариантов пластыря и жвачки. Более слабые версии подойдут для тех, кто выкуривает порядка 7-10 сигарет в день.

Почему люди курят

Подростки начинают курить, подражая рекламным роликам, кинофильмам, где актеры красиво и очень сексуально пускают струйки дыма. Девушкам кажется, что если они возьмут в руки сигарету, то будут выглядеть привлекательно и интересно. Юноши считают, что курение придаст им значимости и солидности. Это детские фантазии, которые впоследствии оборачиваются большими проблемами со здоровьем.

Курение в более старшем возрасте психологи оценивают как проявление внутреннего дискомфорта. Взрослая жизнь, эмоциональные перегрузки, проблемы на работе и дома… Сигарета является символом некоторой передышки, средством собраться с мыслями, методом быстрой концентрации. Выкурив сигарету, человек на время чувствует облегчение, вроде бы напряжение снято, но это обманчивое состояние, которое нагромождает одну нерешенную проблему на другую, а вырваться из замкнутого круга порой бывает крайне сложно. Чтобы бросить курить, нужно преодолеть физические недомогания и решить все внутренние разногласия. Только так можно избавиться от зависимости. Причем большую помощь в этом окажет участие родного или близкого человека.

Причины развития привычки

Прежде чем выяснять, как заставить девушку бросить курить и разрабатывать план действий, стоит понять первопричины появления табачного зла. Практически всегда такая привычка берет свое начало с подросткового возраста. Юные девушки искренне считают, что они с сигаретами в руке смотрятся привлекательно и по-взрослому. Такие детские наивные фантазии не имеют ничего общего с настоящей взрослостью, более того, юный организм чрезвычайно быстро подчиняется новому увлечению и спустя короткое время, детская прихоть превращается в необходимость.

Если период первого опыта с курением пришелся на более зрелый возраст, психологи выделяют наиболее распространенную причину в психологических аспектах жизни. Сюда можно отнести:

Сильный стресс.
Эмоциональные тяжелые переживания.
Постоянные проблемы на работе, в семье.

В данном случае сигареты играет роль некоего помощника, средства, способного успокоить и отвлечь от тягостных мыслей. Курение помогает и быстрее сосредоточиться, привести свои мысли в порядок. Конечно, попытка с помощью сигарет отвлечься от действительности – это утопия. На деле женщина ощущает лишь временное облегчение. Но вскоре все возвращается на круги своя, проблемы не исчезают, а лишь нарастают, заставляя вновь и вновь браться за «спасительную» сигарету.

Как поддержать родного человека во время отказа от никотина

Наконец решение принято, муж или жена пообещали не брать сигареты в руки. Но впереди не менее ответственная задача – делать так, чтобы близкий человек не сорвался в любой момент.

Важно!Никотиновая «ломка» на физическом и психологическом уровне зачастую бывает настолько мучительной, что одной мотивации недостаточно. Что делать в таких случаях:

Что делать в таких случаях:

поддерживать, уделять достаточно внимания, не устраивать ссор и хвалить за мельчайшие успехи (например, «Ну вот, прошли уже вторые сутки без сигарет, ты молодец»),
избегать вечеринок с алкоголем и курящим окружением, чтобы у бросающего не было соблазна вернуться к привычке,
организовывать интересный досуг, не оставляя свободного времени на мысли о сигаретах,
заниматься спортом, много гулять, выбираться на природу,
внимательно следить за питанием любимого человека, исключая кофе, сладкое, острое и добавляя свежие фрукты и овощи, при малейшем желании закурить подкладывать девушке или парню полезный перекус,
в сложных ситуациях с согласия партнера можно записать его на прием к врачу-наркологу или психологу,
при необходимости вместе выбрать препараты, замещающие никотин на период отказа – таблетки, спрей, жвачку или пластырь,
купить второй половинке книги, которые помогают бросить курить, обсуждать советы оттуда,

регулярно напоминать о вреде курения, не давать забывать, почему человек согласился бросить курить,
не давать поблажек в виде «последней» сигареты.

Кроме того, нужно подавать своему избраннику или избраннице хороший пример. Если не притрагиваться к сигаретам, то и любимый человек задумается, зачем ему эта пагубная привычка. Если же в паре курят оба, то лучше бросать одновременно, ежедневно подбадривая друг друга.

Какие хитрости можно применять

Иногда нужны небольшие ухищрения, чтобы стимулировать своего парня или девушку бросить курить. Как вариант – пообещать своей второй половинке что-нибудь заманчивое в награду за усилия. Полгода без сигарет, и давняя мечта о совместном путешествии или ценной вещи уже станет реальностью.

Многим кажется увлекательным не столько получить поощрение за результат, сколько пройти сам путь к цели. Неплохо посоветовать любимому человеку завести блог, где он каждый день будет рассказывать подписчикам о процессе отказа от курения

К тому же внимание большого количества людей подстегнет не забрасывать начатое

Также можно заключить с курящей женой, девушкой, мужем или парнем пари, по которому за определенный срок человек должен полностью бросить пагубную привычку. Если в курильщике есть соревновательный дух, то спор сделает отказ от курения своеобразной игрой, а не тяжелой необходимостью.

Даже если парню или девушке не удалось с первого раза навсегда бросить курить, это не причина для недовольства и выяснения отношений. Возможно, человеку нужно уделить еще больше внимания, поговорить по душам, вместе пересмотреть план отказа. Через некоторое время обязательно стоит сделать еще одну попытку, учитывая прошлые промахи.

Как можно убедить девушку бросить курить?

Существует довольно много способов, которые могут помочь девушке осознать, что от этой вредной привычки необходимо отказаться как можно скорее. Поскольку большинство женщин, так или иначе, прислушиваются к советам и рекомендациям своего мужа или молодого человека, именно он и должен стать тем, кто направит ее на правильный путь и поддержит в трудной ситуации.

В частности, мужчина может воспользоваться одним из следующих популярных вариантов, как заставить жену бросить курить:

наглядно продемонстрировать супруге или любимой девушке вред курения для человеческого организма. Казалось бы, каждому взрослому человеку должно быть очевидно, насколько негативно эта привычка влияет на все внутренние органы и системы курильщика. Тем не менее, некоторые девушки, особенно если они очень молоды, просто не осознают, что именно с ними происходит после попадания в их организм очередной дозы никотина и смол
Чтобы добиться более четкого понимания масштаба проблемы, продемонстрируйте своей «половине» документальные фильмы о вреде курения, сводите ее на выставку на соответствующую тему или воспользуйтесь специальной литературой с наглядными изображениями;
во время подобных объяснений обращайте особое внимание на то, как влияет курение на внешний вид представительниц прекрасного пола. Каждая женщина, вне зависимости от возраста и социального положения, мечтает как можно дольше оставаться красивой и сексуально привлекательной для мужчин, поэтому к своей внешности все девушки предъявляют особые требования
Объясните любимой, что длительное употребление табачных изделий приводит к тому, что зубы и ногти становятся желтыми, а кожа лица приобретает землистый оттенок. Кроме того, во внешности курящих женщин намного раньше появляются первые признаки старения, подкорректировать которые можно только с помощью различных методов пластической хирургии;
постоянно напоминайте своей «половинке», что с каждым днем бросать курить становится все сложнее

Чем дольше она откладывает принятие этого важного решения, тем тяжелее ей будет преодолеть физическую и психологическую зависимость и навсегда отказаться от курения;
наконец, самое главное, это донести до ума вашей любимой женщины то, что курение может крайне неблагоприятно отразиться на вероятности наступления беременности и ее протекании, а также на жизни и здоровье будущего потомства. Объясните ей, что у курящих мам намного чаще рождаются малыши с тяжелыми пороками развития, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни

В крайнем случае если никакие другие методы не помогают, вы можете показать своей «половинке» красноречивые фото- и видеофайлы рождения младенцев от курящих матерей, которые можно без труда найти в сети Интернет. После просмотра подобных материалов курить девушке точно не захочется, но будьте осторожны, поскольку некоторые из этих фильмов и фотографий могут навредить ее психике.

Как отучить жену курить? Практические советы

К сожалению, осознания того, что бросить курить необходимо, не всегда бывает достаточно. Многие девушки, особенно те, которые курят довольно долго, не могут отказаться от этой пагубной привычки даже в том случае, когда прекрасно понимают, что просто обязаны это сделать.

Представительницы прекрасного пола в большинстве случаев попадают в плен никотиновой зависимости намного быстрее, чем молодые люди, и избавиться от него им может быть еще тяжелее.

Кроме того, если девушка в один прекрасный день отказалась от употребления сигарет, ей может быть очень плохо, поскольку подобный отказ может стать причиной возникновения абстинентного синдрома, напоминающего «ломку» у наркоманов.

Чтобы пережить все это, ей обязательно понадобится помощь и поддержка любимого человека, поэтому мужчине необходимо знать, как можно способствовать отучению супруги от курения.

Временно не позволяйте ей общаться с подругами, которые курят, и занимайте все ее свободное время. Ходите в те места, где запрещено дымить: в театры, на выставки, в кино и так далее. Начните заниматься спортом вместе и станьте для своей любимой отличным примером.

Даже если ваша девушка не отличается особой выносливостью, вы можете не «насиловать» ее в тренажерном зале, а просто записаться в бассейн и 3-4 раза в неделю посвящать время плаванию.

Если у вас есть возможность, вы можете отправиться в путешествие. Новые места, положительные эмоции и возможность провести отпуск вместе с любимым мужем или молодым человеком непременно отвлекут девушку и через некоторое время она с удивлением обнаружит, что не курит и даже не испытывает тяги к табачной продукции.

Что делать, если девушка курит

Вырваться из никотинового замкнутого круга чрезвычайно сложно, особенно самостоятельно. Поэтому мужчине следует, прежде всего, стать настоящим и верным помощником подруге. Таким человеком, которому можно довериться и рассказать все, что волнует

Только помощь близкого человека, его забота и внимание могут помочь забыть о сигаретах и перейти на новый, здоровый и бездымный стиль жизни

Личный пример для подражания

Лучшим способом, по мнению психологов, является собственный пример. Например, если мужчина курит, то чтобы отучить свою подругу от этого же занятия, стоит бросить привычку самому. Кстати, можно устроить соревнование, заключить пари, кто дольше выдержит без сигарет. Совместная борьба с никотиновым пристрастием всегда более удачна и результативна.

Доверительное общение

Человеку, который не курил ранее, сложно понять специфику данного увлечения. Ведь это не просто вредная привычка, а самая настоящая зависимость. И чтобы с ней справиться, стоить приложить немало усилий. А помочь в этом могут доверительные беседы, которые проходят в спокойно и комфортной обстановке. Не следует давить на подругу, а тем более приказывать и заставлять, читать морали, воспитывать.

Стоит донести до любимой, что вы, как мужчина, не приветствуете курильщиц, и если подруга предпримет усилия, подключит силу воли, то отношение к ней станет еще лучше. А вы, со своей стороны сделаете все возможное, чтобы непростой процесс борьбы с зависимостью прошел минимально тяжело. Нужно отдельно остановиться и на том, что ожидает курящую:

проблемы с кожей, ранее появление морщин;
сухость и ломкость волос, ногтей;
неприятный запах изо рта;
проблемы с вынашиванием ребенка;
тяжелые смертельно опасные заболевания.

Взять на спор

Девушки, особенно молодые, очень любят спорить, этой объясняется инстинктом к соперничеству. Можно вооружиться такой привычкой и использовать ее во благо. То есть, просто предложить ей заключить пари, что, например, в течение ближайшего месяца ей не удастся бросить курить. А на кон поставить выполнение желания, или же покупку драгоценности, поездку на отдых.

Подать пример

Не стоит закатывать скандалы и истерики, для того, чтобы отучить девушку от курения. Если мужчина курит сам – пусть собственным примером повлияет на нее и бросит курить первым. Если мужчина не курит, а его девушка курит, то можно попробовать увлечь ее занятиями спортом, тематикой здорового образа жизни. Тогда она поймет, что спортивная нагрузка гораздо приятнее нагрузки на легкие.

«Давай на спор!»

Отучению девушки от курения может способствовать заключение необычного пари. Предметом спора может быть утверждение о том, что она не сможет бросить курить в течение 1 месяца. В случае, если вызов будет ей принят, то она в обязательном порядке докажет обратное. Такова женская сущность и природные инстинкты к соперничеству.

Фильтровать круг общения

Мужчинам с серьезными намерениями отучить девушку от сигарет, поспособстует обратить внимание и на круг ее общения. Бытует мнение, что чаще всего девушки курят в компании

Поэтому стоит отфильтровать круг ее общения – избавиться от окружающих курильщиков, проводить время в компаниях, где никто не курит. Можно попросить некурящих друзей и подруг невзначай рассказывать о вреде курения.

Действовать

Если уговоры, споры и разговоры не помогли, то самое время для действий.

Ниже приведем ряд советов, которые могут способствовать отказу девушки от курения:

всегда убирайте с видного места сигарету, пепельницы, зажигалки;
выбирайте неизведанные маршруты для пеших прогулок;
придумывайте новые виды развлечений, заполняйте ваш совместный досуг в полной мере, но избегайте чувства усталости;
не посещайте ночные клубы и прочие увеселительные заведения, где можно увидеть людей с сигаретами;
покупайте девушке милые презенты, если она отказалась от сигареты в течение дня;
изредка лишайте девушку удовольствий и развлечений, тем самым реализуя «воспитательную цель»;
угостите девушку «вкусняшкой», если чувствуете, что она хочет взять сигарету, например – мятными леденцами.

Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться

Именно с этого эксперты рекомендуют 10 Useful Tips to Help You Quit Smoking начинать личную борьбу с курением. И на то есть причины.

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья. «Ой, я с сигаретой, даже не знаю, как так получилось…»

Проблема в том, что курение не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана со значимыми, жизненно важными вещами. Например, возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня. Обсудить в курилке то, что нельзя обсуждать в офисе. Поговорить по телефону с любимым человеком. Выпить чашку кофе, ни о чём не думая — просто «втыкая» в пейзаж вокруг.

Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых удовольствий образуется зияющая дыра. Вроде всё ОК, чашка кофе в руке, но чего-то не хватает. И этот дефицит портит всё удовольствие.

Или чуть иначе: раньше перекур был возможностью относительно легально взять паузу, но теперь вы не курите, а значит, основания для паузы вроде бы и нет. И вот вы продолжаете работать без перерыва, выматывая нервную систему и загоняя себя в состояние перманентной усталости. Неудивительно, что ваше подсознание будет стараться вернуть спасительную сигарету, с которой связаны релакс и удовольствия. И оно вернёт, уж поверьте.

Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.

Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты. Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание. Если вам необходимо неформальное общение с коллегами, идите на него без сигареты, опять-таки пообещав себе перекур некоторое время спустя.

Когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна, ведь по крайней мере психологически вы к ней подготовитесь.

Курит ли ваш ребенок?

Дети умеют мастерски скрывать свое курение, поэтому узнать это бывает сложным. Если, например, подросток возвращается домой, а от него исходит сигаретный запах, то он может начать отрицать свое курение, сказав, что курили друзья, знакомые или кто-то из прохожих. Чтобы точно узнать, курит ли ребенок, ни в коем случае нельзя на него начинать кричать или применять силу, следует присмотреться к ребенку и его реакции.

Стоит помнить, что скандалы заставят пристрастившегося к табаку ребенка изощренней утаивать вредную привычку. А также нервничать и заставлять курить подростка еще больше.

Психологический настрой – залог успеха

Каким бы вы дополнительным средством не воспользовались, оно поможет вам только в том случае, если вы смогли себя правильно настроить. Очень многие девушки бросают курить сегодня и тянутся за сигаретой уже завтра по той лишь причине, что они отказываются от своей зависимости, будучи неподготовленными. Как же подготовиться так, чтобы бросить курить навсегда, а не на несколько дней?

Четко определите день когда вы будете бросать курение

Примите к сведению такие рекомендации: Четко определите для себя тот день, когда вы намерены бросить курить. Перед этим днем полностью очистите свой дом и рабочее место от всех запасов сигарет, зажигалок и спичек, пепельниц. Как говорят те, кто «сорвался», наиболее провоцирующим фактором являются попавшие на глаза атрибуты прошлой курильческой жизни. Еще один фактором, который может подействовать негативно – это вид курящих знакомых или родственников. Попросите ваших близких оказать вам моральную поддержку, и не «баловаться» при вас сигаретами

Очень важно не набрать лишний вес в первые пару недель отказа от курения. Для этого вам нужно всего-навсего снизить объемы потребляемых сладких и мучных продуктов, не увлекаться фаст-фудом, жирной едой

Не получая никотина, организм может замедлить на время скорость обмена веществ, что неизбежно приведет к поправлению. Также рекомендуем вам вместо кофе и чая пить какао с молоком, травяные настои и минеральную чистую воду.

Видео «Вся правда о курении»

«Лицо курильщика» или внешние проявления курения

Термин «лицо курильщика» появился неспроста. Ведь курильщики (особенно со стажем) имеют характерные внешние данные. Сигаретный дым увеличивает в крови количество окиси углерода и уменьшает содержание кислорода. Это значит, что кожа лица плохо обогащается полезным для нее кислородом и питательными веществами. Она становится серой, землистой, сухой. Токсины, проникая в кожу, сужают кровеносные сосуды. Особенно при этом страдают крошечные капилляры, которые расположены рядом в верхних слоях кожи лица. Итак, среди симптомов «лица курильщика»:

глубокие носогубные складки;
сетка морщинок вокруг глаз (так называемые «гусиные лапки»);
впалые щеки (на них образуются морщины, перпендикулярные линии губ);
резко очерченные скулы;
обвисшая, потерявшая эластичность и здоровый цвет, кожа.

Отдельным пунктом стоит выделить, что зубы курильщицы постепенно чернеют и портятся.

Подводим итоги

Конечно, программа действий достаточно большая. Она ложиться на ваши плечи нелегким бременем. Но никто не обещал, что отучить любимого человека курить — простое и приятное занятие. Придется взять на себя многие обязательства, испытать не одно разочарование, сдерживать раздражение, а порой и гнев. Может быть, вам предстоят немалые материальные затраты. Вы готовы к этому? Прежде, чем начать действовать, оцените свои финансовые и моральные возможности. Хорошо подумайте, ведь полумеры не принесут положительного результата, а ваша девушка поймет, что вам надоело возиться с ней. Это будет для нее неприятным сюрпризом, который может толкнуть ее к срыву, заставить курить больше прежнего. Удачи вам и терпения!