Как общаться с токсичными родителями: 6 шагов к личным границам

Советы психолога детям

Если вы столкнулись с проблемой нежелания общаться с родителями, то вам помогут советы психологов, что делать, если не хочется общаться с матерью.

Не вините себя

Многие люди размышляют так: «Раз я не хочу общаться с матерью, значит я плохой человек». Но, вы имеете право не хотеть общаться с родителями, и имеете право с ними не общаться. Ваш психологический комфорт важнее общественных устоев. Если ваша мать токсичный человек, то не вините себя.

Поговорите откровенно

Если вы не желаете общаться с матерью, значит на это есть веские причины

У вас могли накопиться серьезные обиды, и их важно проговорить. Выскажите в мягкой форме матери свои обиды, и объясните собственные чувства

Возможно она понимает свои ошибки или расскажет вам свою точку зрения, и вы сможете ее простить.

Найдите хорошее

Если вы в обиде на маму, вам кажется, что она вас недостаточно любила и заботилась о вас, но она хочет наладить отношения, то сфокусируйтесь на хорошем. Отпустите обиды, попытайтесь восстановить положительный образ мамы в своем сознании. Вспомните хорошие моменты с ней, даже если они были мелочными.

Общение между родителями и взрослыми детьми часто складывается не лучшим образом. Виной тому давние обиды, желание детей отстраниться, и неспособность родителей признавать свои ошибки. Если у вас проблемы в общении с детьми или родителями, и вы не знаете, как все исправить, то стоит обратиться к психологу за помощью.

Факторы развития и истинные причины расстройства

Выдвигается множество теорий развития дисморфофобии. Например, считается, что существует определенная комбинация генов, отвечающая за развитие ряда расстройств, в том числе BDD. Другие факторы – нарушение нейромедиаторного обмена, аномалии отдельных участков мозга. Даже существует гипотеза, объясняющая формирование расстройства в результате искажения зрительного восприятия.

Однако главная роль в развитии патологии отводится модели воспитания. Родительская любовь должна быть безусловной. Она предполагает принятие ребенка таким, каков он есть, с его достоинствами и недостатками.

Редко встречаются дети, с самого маленького возраста недовольные своей внешностью

Они любимы близкими, окружены заботой и вниманием. В таких условиях малышу и в голову не придет выдумывать себе несуществующие уродства

Взрослея, ребенок, конечно, нуждается в критике, но в КОНСТРУКТИВНОЙ. Это необходимо для формирования адекватной модели мира и соответствующего поведения, правильного самовосприятия.

Проблемы начинаются, когда нарушаются принципы воспитания. Например, родители систематически кричат на ребенка, обзывая нелестными выражениями. Или мама, непонятно почему, давит на девочку: да, ты у меня не красавица, и ножки кривоваты. Но ничего, я тебя любую люблю. В итоге из девочки вырастает девушка, уверенная в том, что ее тело дефективное. Она носит юбки в пол, бесформенные балахоны, стесняется общаться с людьми, заводить знакомства

Такая девушка считает, что недостойна любви, восхищения, никогда не выйдет замуж – конечно, кто ж на такую уродину обратит внимание

К особенностям воспитания, предположительно способным стать основой для формирования BDD, относят:

перфекционизм и отметание родителями права на ошибку;
грубое, пренебрежительное отношение к ребенку. Пример: девочка в раннем возрасте лишилась родителей. Проживала со старшей сестрой, у которой на тот момент была своя семья. Девочка выполняла всю работу по дому, при этом редко слыша в свой адрес слова одобрения. Жила на правах домработницы. Очень любила племянников, ухаживала и за ними. Считала себя уродом, не имеющим возможности создать собственную семью. Была уверена, что имеет физические недостатки, отпугивающие людей, поэтому лишала себя возможности устроиться на работу. С людьми общение резко ограничивала. Выходя из дома, куталась в широкий платок;
холодность родителей, малая эмоциональность даже при доброжелательном отношении. Например, у родителя существует эмоциональный барьер

Он не может похвалить объективно ребенка за реальные успехи, просто сделать комплимент, фиксировать внимание не на недостатках, а достоинствах ребенка. Помочь ему не заострять внимание на своих недостатках, если таковые имеются, принимать себя таким, каков есть

Издержки воспитания зарождают у ребенка такие черты характера как мнительность, неуверенность в себе, перфекционизм, как заключительный штрих – низкую самооценку. Такие дети подвержены влиянию чужого мнения. Поэтому очень часто дисморфофобия развивается под воздействием неуместной реплики со стороны, критики и издевательств сверстников.

С другой стороны, немало детей, которые даже под резким негативным натиском, порой жестоким, не теряют себя, игнорируют чужое мнение. И уж, конечно, не ищут в себе мнимые недостатки. Это люди с адекватной самооценкой и реальным отношением к жизни.

Нет папы — нет уверенности в себе

Денис, папа которого ушел из семьи к другой женщине, когда сыну был год, связывает свою застенчивость и обидчивость как раз с отсутствием отцовского воспитания. С похожей проблемой столкнулся и Андрей, мать которого развелась с его отцом еще до того, как мальчик пошел в школу. Однако у его родного брата ситуация с самооценкой прямо противоположная. Эмоциональная закрытость, неумение идти на риск и просить о помощи — такие последствия жизни без биологического отца отмечает еще одна героиня этой статьи, Алиса. При этом она полагает, что благодаря этому стала самостоятельной быстрее сверстников.

«Считается, что мужская прерогатива — ввести потомство в стаю, познакомить его с ее правилами, сделать так, чтобы стая его приняла, тогда вероятность того, что потомство выживет, повышается. Еще одно направление влияния отцовской фигуры — это развитие способности брать свое, добиваться чего-то, доводить дела до конца, в общем, развитие способности справиться с мамонтом. Соответственно, когда отца нет, у детей может возникнуть проблема неуверенности в себе, своих силах, им может быть сложно реализовать себя в обществе», — объясняет негативные последствия безотцовщины психолог-консультант Алексей Боченков.

Он также утверждает, что на мальчиках и девочках отсутствие отца сказывается одинаково, но подчеркивает: всё зависит от того, как эти последствия воспринимает общество. От девочек социум не ждет особой инициативности, сверхдостижений, поэтому отсутствие отцовского воспитания в этом случае будет менее заметно. А от мальчиков, наоборот, требуют успешности, напористости, целеустремленности — из-за этого парням, выросшим без отеческой заботы, сложнее маневрировать в жизни.

Здесь также важно отметить, что инициативность и уверенность в себе не являются исключительно мужскими чертами. Таковыми они считаются в гетеронормативной, патриархальной культуре

А значит, нельзя однозначно связывать нехватку уверенности в себе у человека с тем, есть у него отец или нет. Низкая самооценка может быть и у ребенка из полной семьи, в которой, например, он получает одобрение, только если делает то, что родители считают правильным.

Трудности раннего отцовства: ревность и послеродовая депрессия

Бывает, что новоиспеченные отцы начинают ревновать маму к ребенку. До появления в семье третьего человека центром вселенной женщины был ее мужчина

Теперь все ее внимание поглощено существом, интимность и глубина взаимоотношений с которым могут сильно задевать самолюбие того, кого «потеснили в рейтинге». Если не осознать вовремя это чувство покинутости и не поработать с ним, глава семьи может впасть в настоящую послеродовую депрессию

В основном к этому склонны молодые мужчины, не успевшие подготовиться к новой роли.

В зависимости от психологической зрелости самого мужчины, проявления депрессии могут быть различными: одни представители сильного пола начинают критиковать женщину за ее чрезмерную привязанность к ребенку, могут проявлять недовольство и гнев, требовать к себе повышенного внимания; другие, наоборот, отстраняются, начинают больше времени проводить на работе, общаться с друзьями и коллегами, находить много важных и неотложных дел вне дома.
Мужчине бывает сложно разобраться в своих чувствах, поскольку этой стороне жизни он по природе своей уделяет недостаточное внимание. Еще чаще ему трудно говорить вслух о своих чувствах, особенно если это чувство обиды, которая всегда возникает от незнания, непонимания и замалчивания.
Если молодому папе сложно признаться супруге в своих смешанных чувствах, попробуйте включиться в процесс ухода за малышом

Мама не просто почувствует вашу поддержку. Благодаря вашему участию в семейных заботах она сможет выкроить немного времени для себя, отдохнуть, восстановить силы и — о чудо! — вернуть их вам своим вниманием, прежней лаской и любовью.

Важные правила воспитания для отца

Воспитание дочек отцом – это та часть жизни мужчины, которая не может остаться незамеченной.

В первую очередь, уважаемые мужчины, любите и уважайте маму дочки, никогда не стесняйтесь демонстрировать свои чувства. В будущем дочь неосознанно выберет зеркальное отражение вас. Будет лучше, если оно вам понравится.
Проводите больше времени с дочерью, не забывая про качество общения: интересуйтесь проблемами и заботами, участвуйте во всех этапах жизни маленькой леди, будьте внимательны и заботливы с ней. Глазом не успеете моргнуть, как дочка наденет свадебное платье.
Необязательно быть Суперменом и носить красный плащ, чтобы быть героем в глазах дочери. Девочка должна всегда быть уверена, что папа придёт на помощь и поймёт её в любой ситуации.
Обязательно играйте с ней в прятки, догонялки, балуйтесь и дурачьтесь. Такими действиями вы ловите двух зайцев: становитесь лучшим другом для любимой доченьки и разряжаетесь после тяжелого трудового дня, пусть со стороны это будет выглядеть глупо.
Научите дочь обращаться с деньгами, практический опыт обязательно пригодится будущей маме и жене. Девочка выберет сама: быть экономной или привыкать жить на широкую ногу.
Когда дочь захочет водить автомобиль – покажите ей азы мастерства. Любимый папа – лучший инструктор, она навсегда запомнит этот опыт!

Счастье женщины вместе с мужчиной

Невозможно стать счастливой, если счастье потеряно в детстве, в родительской семье. Девочка отказывается от счастья, глядя на маму, которая также потеряла свое счастье в своем детстве. Но думает, что это мужчина лишил её счастья.

Счастье не в мужчинах. Счастье — это чувство, которое внутри вас. Поэтому ваше счастье не может жить в другом человеке. Как бы не хотелось переложить ответственность за свое счастье на другого, но это не помогает чувствовать себя лучше.

Ваши дети будут счастливыми, только если вы сами будете озарены счастьем. Потому что вы можете дать другим (детям, мужу, близким) только то, чем обладаете сами.

Поэтому ваша главная обязанность — быть самим счастливыми.

Дорогие женщины, если вам важно счастье ваших дочерей, всем вашим видом, всеми вашими чувствами, всем телом становитесь сами счастливее. Глядя на вас дочки тоже разрешат себе счастье

Дети берут пример с родителей. Когда у родителей есть любовь, она есть и у детей.

Конечно, на отце девочки тоже большая ответственность за сценарий жизни дочки, и никто этой ответственности с него снять не может. Просто, какой бы отец ни был — хороший или плохой — мать девочки формирует в своем ребенке отношение к мужчинам.

Для этого мама должна не упрекать мужчину, которого выбрала для себя сама, а посмотреть на своих родителей и, наконец, сделать главное: снять все претензии со своих мамы и папы.

Только в этом случае, в ее семье начнется новая эра — эра стабильного счастья, взаимоуважения и любви-долгожительницы. А дочке эту традицию поддержать и передать дальше будет уже легко!

Что папа может делать для малыша?

В первое время в обязанности папы может входить:

Уход — купание, смена подгузников и одежды, кормление из бутылочки;
Ношение на руках, утешение, разговоры, чтение книжек, простые игры, легкий массаж;
Прогулки с ребенком в коляске.

Бывает, что женщина так поглощена своим материнством, что взваливает всю заботу о ребенке на свои плечи. В результате у нее нет возможности перевести дух, а у папы — проявить себя. Особенно часто это случается в семьях, где женщина до рождения первого ребенка строила карьеру и привыкла во всем полагаться на себя.

Это может оказаться непростой задачей, но сейчас маме лучше перестроиться. Помня о том, как важны крохе оба родителя, будет разумным распределить обязанности между папой и мамой так, что они оба принимали участие в уходе и воспитании ребенка.

В идеале папа может заботиться о малыше вечером, давая жене возможность немного передохнуть, потому что не исключено, что впереди ее ждет бессонная ночь. Но современный ритм жизни, особенно в крупных городах, не всегда располагает к этому. В ситуациях, когда папа проводит много времени на работе и возвращается домой поздно и без сил, можно организовать жизнь так, чтобы заботу о малыше он брал на себя в выходные.

Важно, чтобы это время папа посвящал не только уходу, но и общению с малышом: другой запах, крепкие мужские руки, низкий спокойный голос — все это расширяет вселенную ребенка, давая ему понимание того, что у него есть мама и папа, такие разные, но при этом каждый из них по-своему так важен!

Какой он, хороший ребенок в понимании родителей?

Так как быть хорошим ребенком для родителя и как нужно себя вести, чтоб родители действительно восхищались своим чадом? Безусловно, ответить на этот вопрос не так уж и легко, но тем не менее, есть несколько пунктов, которым стоило бы следовать, чтоб добиться того, о чем идет речь. И собственно, давайте прямо к ним и перейдем…

— Общее поведение – честность, ответственность, и не только…

Первым делом, обязательно ребенок должен быть ответственным. Ответственность может повлиять буквально на все без исключения. Увидев, что сын или дочь относятся ответственно ко всем делам, поручениям, задачам, просьбам и обещаниям, мать и отец начинают доверять, и в свою очередь пытаются давать больше свободы. Естественно, ответственного ребенка можно назвать хорошим.

Обязательно должен присутствовать контроль над эмоциями. Если постоянными стали капризы, истерики, крики и эмоциональные высказывания, споры и все в этом роде, то о понятии «хороший ребенок» не может идти и речи. Нужно контролировать себя и эмоции, стараться не перечить, не спорить по пустякам, не доказывать свою правоту криками, и не требовать желаемого истериками и слезами.

Честно – тут дело обстоит также, как и с ответственностью. Хотя, тут есть и одно большущее «но». Во-первых, один раз попавшись на вранье, ребенок уже точно не скоро заслужит доверие, даже поступая впредь только честно. А во-вторых, именно на честности и основываются нормальные отношения между родителями и их ребенком.

— Забота и выражение искренних чувств

Хороший ребенок для родителей тот, что может быть искренним и всегда выражает честно свои чувства и эмоции. Если сын или дочь выражают свою любовь к отцу, к примеру, только тогда, когда нужно попросить денег на вкусность или очередную безделушку, то о понятии «хороший» в этом случае не может идти и речи. Тут уже становится ясно, что чадо испытывает корысть, а это уже сама по себе довольно плохая черта.

Нужно всегда быть заботливым и внимательным. Как быть хорошим ребенком для родителей? ну как минимум нужно о них заботиться, показывать им любовь, переживать за них, поздравлять с праздниками, спрашивать о настроении, помогать в разрешении разных проблем, и не только. Даже самостоятельно предложение о помощи в мытье посуды после ужина, и то скажет об очень многом, поверьте.

А еще никогда не нужно забывать о благодарности. Получив то, что хочется, многие дети попросту идут и пользуются этим, будто родителям обязан был это дать, но на самом деле это не так. Родители обязаны заботиться и воспитывать, давать то, что нужно, а не исполнять все желания своих детишек. Помните об этом, и за все всегда благодарите, иначе никогда не заслужите звание хорошего ребенка.

— Уважение – оно нужно всем

Думаете отец или мать захочет назвать своего ребенка хорошим, если тот не проявляет элементарного уважения? Естественно не захочет! Причем, уважение в данном случае, это не только послушание, к примеру, или слепое следование всем наставлениям, но и многое другое. Хотя, послушание тоже играет не менее важную роль, ведь именно оно ведет к доверию, и как следует, к ответственности, и другим ранее названным факторам.

Уважение должно проявляться и в элементарном общении. Никогда не перебивать папу или маму на полуслове, ни в коем случае не выражаться плохо при старших, не оспаривать авторитет отца, и никогда не манипулировать – вот, что такое настоящее уважение.

А еще никогда не позволяйте себе при родителях того, что не позволяют ваши родители себе при вас. Например, это касается ругани и бранных выражений. Даже если задето ваше самолюбие, не учтено ваше мнение или пожелание, или наказание кажется слишком уж жестким и строгим, ни в коем случае не поддавайтесь эмоциям. Родители должны понимать, что даже в самых непростых условиях вы испытываете в их отношении уважение.

— Родители хотят гордиться своим чадом

Каждый родитель без исключения хочет гордиться своим ребенком, и поверьте, именно гордость за ребенка и позволит матери с отцом назвать ребенка по-настоящему хорошим сыном или дочерью. Но стоит учитывать тот факт, что гордость может проявляться по разным направлениям…

Например, взять даже учебу. хорошо относящийся к своим обязанностям ребенок, получающий исключительно хорошие оценки, готовящий домашнее задание и старающийся вести себя прилично в школе, это явная причина для гордости.

Еще родители всегда гордятся достижениями своих деток

И не важно, чего именно касаются эти достижения. Это может быть учеба, достижения в спорте или каких-то инициативах, достижения в работе или еще чем-то

Отец показывает первые границы

Частью функции как «пропагандиста социализации» является установление фиксированных ограничений для ребёнка. Эта фаза часто начинается в 16 месяцев. На этом этапе жизни малыш впервые выходит за установленные рамки. Дети проверяют родительскую силу характера, а также свои собственные способности. По мере развития самосознания они воспринимают себя как личностей и пытаются реализовать свою свободную волю. Задача отца – четко произносить запреты и объяснять, что может последовать за их нарушением.

Когда малыш входит в фазу дерзости, он гневом реагирует на выговор. Например, он кричит или бросает игрушки

Важно – не последовать за ним. Если повышаешь голос, отпугиваешь ребёнка

Чтобы остановить неповиновение, рекомендуется отвлекать его внимание. То есть занимать игрой

Если поведение ребенка раздражает, стоит ненадолго выйти или сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем спокойно поговорить с детьми об их проступках.

Папа и сын

Мальчикам на всех этапах своего развития папа необходим как модель поведения. Такие важные качества, как сила воли, целеустремленность, умение брать на себя ответственность, уважение к женщинам, сдержанность, формируются именно в процессе общения сына с папой.

Взаимодействуя с сыном, отец преподносит ему урок мужского поведения в различных жизненных ситуациях. Под чутким, направляющим руководством мальчик будет учиться самообладанию, эффективным коммуникациям с людьми, адекватной оценке себя и других, практическим навыкам и умениям (обращаться с инструментами, выполнять по дому различные работы, включая ремонтные), традиционному набору специфических мужских увлечений (охота, рыбалка, спорт).

Отец вводит сына в мужскую субкультуру, прививая ему нормы и правила мужского поведения в социуме, давая определенную направленность его интересам и способам их реализации, помогая ему в осознании себя как мужчины. Так сын знакомится с распределением ролей и обязанностей между полами, учится соответствовать ожиданиям общества.

Во взаимодействии с сыном папа будет обязательно проигрывать жизненные ситуации, в которых от мальчика ожидается типичное мужское поведение. Поэтому, например, игры с сыновьями носят особенный характер: в них очень велика двигательная составляющая — бег, борьба, состязания.

При этом хорошо, если отец дает сыну уроки поведения в ситуациях, когда необходимо психологически и физически защищать себя и других.

Эти навыки впоследствии будут перенесены в личную социальную среду ребенка в детском саду, школе. Соперничество, умение отстаивать себя является едва ли не главной составляющей мужского общения, поэтому мальчика необходимо готовить к жизни в условиях постоянного соревнования с себе подобными.

Если отец сможет построить игры на соперничество с сыном так, чтобы у мальчика накапливался опыт реального (но не жесткого) противостояния, борьбы и, самое главное, побед, он внесет ожидаемый от него вклад в формирование самооценки будущего мужчины.

Важность папы в детстве

С трехлетнего возраста дети замечают различия между полами. Во время фазы они идентифицируют себя со своей гендерной ролью. Сыновья все больше ориентируются на отца

Для дочерей важно социальное поведение папы. Так они узнают, какого поведения ждут от будущих партнеров

Как правило, дети с трехлетнего возраста задают множество вопросов, чтобы разобраться в сексуальной идентификации. Они также смотрят телевизор и позже рассказывают о том, что узнали. Именно папа способен деликатно ответить на вопросы.

Дети спрашивают, откуда они появились, и черпают значительную часть самопонимания из ответа. Следовательно, есть необходимость воспитывать ребенка в соответствии с его возрастом. Он не воспринимает информацию, выходящую за рамки его способности мыслить. Кроме того, слишком ранние познания могут привести к неуверенности в себе.

До пяти лет папа является единственным примером для подражания для ребенка. С началом вторичной социализации, которая происходит в детском саду и школе, дети уже ориентируются на своих друзей. В результате они понимают свою роль в социальной среде. Если папа в этом даст своему ребёнку небольшие карманные деньги, то подарит бесценную возможность самостоятельно решать, на что ему их тратить. Это очень важный этап – знакомство с финансами. Эта мера дает также начальное понимание ценностей.

Тяга детей к движению возрастает с пятилетнего возраста. Они жаждут активных игр и длительных приключений. Как правило, на прогулку отцы идут охотно. По этой причине в присутствии папы у ребенка развивается уверенность в себе. Он узнает свои физические пределы. Мелкая моторика развивается с шести лет. Если папа покажет им, как использовать инструменты на этом этапе их жизни, то продвинет их практические и творческие навыки. Именно отец учит мужской роли в семье.

Роль папы в раннем возрасте

С первого дня жизни фигура отца имеет для потомства существенное значение. Если отцы переживают рождение своих детей, как эмоциональное событие, показывают свою радость или даже присутствуют на родах, это еще сильнее привязывает их к ребенку. Кроме того, младенцы с самого начала слышат голос родителя-мужчины и признают его в качестве ориентира.

С восьмой недели жизни дети различают отца и мать. Вопреки стереотипам папа принимает активное участие в жизни семьи, а это значит, что потомство ожидает от него действий. Даже новорождённые реагируют на присутствие папы – пытаются следить за ним глазами и улыбаются.

Чтобы укрепить связь отца и ребенка, первым нужно участвовать в повседневной жизни. Например, взять на себя следующие задачи:

кормление ребенка из бутылочки, если малыш находится на искусственном вскармливании;
купание;
смену подгузников;
прогулки.

С четвертого месяца жизни у отцов есть возможность на несколько часов освободить жен от материнских обязанностей. Например, мама поспит подольше, а папа поиграет с малышом. Совместное времяпрепровождение положительно влияет на отношения отца и крохи, поскольку происходит первое разрушение симбиотической связи между матерью и ребенком.

Может ли время всё изменить

«С годами ничего не изменилось. Я вышла замуж, но мать была недовольна: супруг такой себе, работа бесперспективная, а детей нам и вовсе заводить не стоит. И всё же я родила дочь».

Малышка казалась мне самой чудесной на свете. Но новоиспеченная бабушка сходу определила, что у внучки и волосы слишком жидкие, и ушки так же торчат (как у меня), и сообразительностью она не отличается (как и я)».

«Несмотря ни на что, мать требовала моего внимания. Мне нужно было проведывать ее каждую неделю. Стоило не приехать, как в мой адрес тут же сыпались обвинения в неблагодарности. Появление ребенка ее не смущало. Она продолжала считать, что я ее вечная должница, а потому обязана думать сначала о ней, а уже потом обо всех остальных».

«Последней каплей стала ее “гениальная” идея продать нашу с ней квартиру, поскольку она хочет купить жилье поменьше, а оставшиеся деньги вложить в бизнес своего знакомого».

«Мне нужно было подписать документы. А пока всё образуется, мать планировала пожить у нас с мужем. Перспектива того, что жизнь с матерью под одной крышей снова станет реальностью, заставила меня взбунтоваться. Мои доводы, что это глупость, из-за которой она может остаться и без денег, и без жилья, ее не убедили».

«Она обвинила меня в неблагодарности. Заявила, что я только и жду, когда ее не станет, чтобы завладеть квартирой. Это было слишком даже для нее. Я высказала всё, что думала, но о чём никогда не смела сказать…»