Разгрузочный день на квашеной капусте

Плюсом разгрузки на квашеной капусте является то, что помимо этого полезного овоща в рационе присутствуют и другие продукты, которые не позволяют вам голодать. К минусам же можно отнести низкий уровень поступающих в организм белков.


Разгрузочный день делится на два этапа, а точнее – состоит из двух дней.

В меню первого дня необходимо на завтрак приготовить бутерброд из ржаного черного хлеба с намазкой из творога и зелени, слегка разбавленного минеральной водой. Обед же должен представлять собой щи без мяса с добавлением кислой капусты. На ужин можете употребить легкий салатик из 1/2 свежего огурца, нескольких редисок и квашеной капусты. В качестве заправки можете использовать нежирный натуральный йогурт.

Второй день немногим напоминает первый по предложенным блюдам. Начните день с легкого капустного салата, а на полдник выпейте стаканчик лимонного сока, чтобы немного заглушить чувство голода. Для мужского пола допустимо дополнить рацион отрубями или мюслями.

На обед вновь сварите овощной суп, только увеличьте в нем порцию квашеной капусты.

А вот завершающий ужин представляется уже более внушительным. Можете побаловать себя стейком из лосося, обжаренного на ложечке масла оливы, и салатом из квашеной капусты и ананасов.

Уже на третий день вы сможете заметить результат от проведенных разгрузочных дней – ваше самочувствие улучшится, кожа приобретет более здоровый оттенок, а настроение поднимется до максимума.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: