Уха из лосося

Как выбрать качественную тушку лосося?

Лосось — один из самых питательных и полезных видов рыб. В его составе присутствуют омега-жирные кислоты, многочисленные минералы и витамины А и Е. Однако чтобы извлечь из продукта максимум пользы и вкуса, необходимо со всей серьезностью относиться к выбору при покупке.

Важно обращать внимание на сроки годности. Если с замороженными тушками в заводской упаковке все предельно ясно, то покупая рыбу на развес — охлажденную или замороженную, можно столкнуться с проблемами

Правила и нюансы выбора качественного свежего охлажденного лосося:

У тушки присутствует слабо выраженный рыбный аромат. Он больше сравним с запахом соленого моря.
Филе имеет нежно-розовый оттенок. Если цвет тусклый, то, скорее всего, рыба была ранее заморожена, возможно, и не раз. Яркие оттенки говорят в пользу применения красителей, а темный цвет обычно у старой и не очень свежей тушки.
Желательно приобретать рыбу с головой. По ней также можно определить свежесть продукта. Глаза не должны быть мутными. В жабрах нет слизи и постороннего запаха
Помимо этого, из нее получается отличный бульон для любого рецепта супа из лосося.
Выбирая филе или тушку без головы, стоит обращать внимание не только на оттенок и запах, но и на упругость. После нажатия не должно оставаться вмятины
Свежая мякоть очень быстро возвращается в первоначальную форму.
Слишком большой размер рыбы свидетельствует о применении стимуляторов и модифицированных продуктов при откорме в подсобных хозяйствах. О полезности такого рыбного мяса можно долго спорить

Именно поэтому важно искать лосося, выловленного из диких водоемов. Отличительным признаком выращенной на ферме рыбы являются ярко выраженные белые прожилки на срезе, а также завышенная цена.
Сезон продажи лосося из диких водоемов — с февраля по август

В осенне-зимний период на прилавках магазинов обычно охлажденная рыба с ферм.

Приготовить суп можно и из обработанной рыбы — например, консервированной, слабосоленой или копченой. Конечно же, это будет существенно влиять на вкус супа.

Уха из лосося «крепкая»

От традиционного рецепта отличается тем, что в конце приготовления ухи в нее вливается стопка водки. Так уху готовят рыбаки, в походе. А пошла эта традиция еще с древней Руси. Алкоголь в ухе не чувствуется, но сам бульон получается вкуснее.Ингредиенты:

• тушка лосося – 1,5 кг;
• картофель – 300 гр;
• морковь – 1 шт;
• лук репч. – 2 шт;
• водка – 50 гр;
• лаврушка – 2 шт;
• черный перец горошком – 4 шт;
• соль;
• укроп.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Для приготовления ухи возьмем все части рыбы. Если сварить и голову, она даст насыщенный и ценный навар.

Голову отрежьте от тушки, промойте, удалите жабры, чешую и глаза. Саму тушку тоже очищаем от чешуи, удаляем внутренности, промываем. Отрежьте хвост и плавники.

Шаг 2:

Набираем в кастрюлю воду, опускаем в нее голову лосося и ставим на огонь.

Шаг 3:

Как только вода закипит, образуется пенка – ее нужно снять шумовкой. Сделайте огонь поменьше.

Шаг 4:

Репчатый лук очистите от шелухи, сполосните и целиком опустите в суп. Варить нужно около часа.

Шаг 5:

Как только мякоть лосося отходит от костей, достаем голову и кладем ее в сторону – пусть остужается.

Шаг 6:

Кладем в суп хвост и плавники и варим в течение десяти минут. Не забудьте снять пенку.

Шаг 7:

По истечении указанного времени вынимаем части лосося из супа.

Шаг 8:

Процедите бульон, влейте обратно в кастрюлю.

Шаг 9:

Очищенную картошку нарежьте кубиками и опустите в суп.

Шаг 10:

Морковь нарежьте тонкими кружочками и положите в кастрюлю, добавьте лавровый лист, горошки перца и посолите.

Шаг 11:

Варите уху до полуготовности картошки. Теперь пора положить нарезанное на крупные куски филе. Варим дальше.

Шаг 12:

Разберите голову лосося. Все, что можно съесть положите обратно, остальное можно выкинуть.

Шаг 13:

Теперь, когда картошка и мякоть рыбы сварились, выключаем огонь. Вливаем в уху стопку водки, накрываем крышкой и даем настояться в течение десяти минут.

Подается уха вместе с мелко нарезанным укропом.

Совет: Если хочется добавить запах костра, это можно сделать и в домашних условиях. Можно поджечь лавровый листик и промокнуть в бульоне. Не кладите его в суп, потом нужно выкинуть.

Как приготовить «Суп из брюшек семги»

1. Перед тем как приготовить суп из брюшек семги, выложите рыбу на доску для разделки, при помощи острого ножа снимите с неё кожу. Плавники не обрезайте. Семгу вымойте.

2. Возьмите небольшую кастрюлю, налейте в нее холодной воды, поставьте на плиту. После закипания воды положите в нее брюшки. Варите в течение 10 минут.

3. После того как рыба сварилась, достаньте ее из бульона. Очистите картофель, лук и морковь, опустите их в кастрюлю.

4. Когда овощи сварились до готовности, достаньте их. Лук выбросите, а из картофеля и моркови сделайте пюре и отправьте обратно в бульон. Положите туда же кусочки семги, посолите, поперчите, добавьте сливки. Продолжайте варить еще 10 минут. Суп из брюшек семги готов. Разлейте его по тарелкам и украсьте зеленью. Приятного аппетита!

Лососевый мисо-суп

Рецепт мисо-супа на рыбном бульоне понравится тем, кто заботится о собственной фигуре. Это блюдо является очень вкусным и полезным деликатесом японской кухни, способным быстро и эффективно снижать лишний вес. Кроме того, готовится суп из хребтов лосося, поэтому получается малокалорийным. Несмотря на необычный состав этого блюда, все ингредиенты можно найти в любом продуктовом супермаркете.

Список компонентов:

• 250 г хребтов и хвостов лосося;
• 60 г пасты мисо;
• 15 г сухих водорослей вакаме;
• 100 г сыра тофу;
• 2 листа водорослей нори;
• 60 г кунжута;
• 1,5 л воды.

Пошаговый рецепт.

1. Из подготовленных частей лосося в течение 30 минут варят бульон, затем его процеживают.
2. Пасту мисо разводят 50 мл теплого бульона и выливают в кастрюлю.
3. Вакаме нарезают полосочками, тофу — небольшими кубиками.
4. Кунжутное семя немного обжаривают на сухой сковороде.
5. Водоросли и сыр кладут в бульон, доводят до кипения и варят 4 минут.
6. В завершении добавляют кунжут и нарезанные полосками водоросли нории.

Мисо-суп с лососем подают горячим, посыпав колечками зеленого лука

Уха с сыром и лососем

Вкус плавленого сыра и красной рыбки отлично сочетается в этом блюде. Сырный суп с лососем получается ароматным, нежным, питательным и очень вкусным.

Потребуется:

• 200 г рыбного филе;
• 3 картофеля;
• 1 головка лука;
• 1 морковь;
• 30 г перьев лука;
• 100 г плавленого сыра без добавок;
• 20 мл растительного масла;
• 2 л воды;
• 1 лавровый лист;
• 3 г соли.

Технология приготовления.

1. Лук-репку нарезают мелкими кубиками, морковь измельчают на средней терке.
2. На сковороде прогревают масло, кладут в него овощи и обжаривают их 4 минуты.
3. Филе нарезают средними кусочками.
4. Произвольно измельчают картофель.
5. Все подготовленные компоненты кладут в кипящую воду.
6. Через 20 минут в суп добавляют лавровый лист, мелко нарезанный плавленый сыр и соль.
7. Сырный суп с лососем доваривают в течение 5 минут, непрерывно помешивая.

Приготовьте легкий, но сытный суп-пюре из лосося и сыра для диетического меню или детского питания

С добавлением белого вина и сельдерея

Рыбная похлебка может быть изысканным угощением. Для того, чтобы она получилась по-настоящему особенной, стоит влить немного алкоголя при приготовлении.

Необходимые продукты:

• лосось — 300 гр;
• белое вино — 100 мл;
• репчатый лук — половина;
• морковь — 100 гр;
• корень петрушки — половина;
• зеленый перец сладкий — 100 гр;
• томаты — 100 гр;
• молотый перец — щепотка;
• водка — 50 мл (по желанию);
• соль.

1. Овощи нарезать на равные части. Форма не имеет значения.
2. Посолить все нашинкованные ингредиенты. Посыпать их красным перцем.
3. Переложить все составляющие в кастрюлю и поставить на средний огонь.
4. Филе лосося очистить от кожи. При наличии костей — удалить их.
5. Залить филе в отдельной посуде вином. Оставить мариноваться на полчаса.
6. В отвар переложить все кусочки судака.
7. Довести бульон до кипения. Дождаться мягкости рыбы.
8. Влить 50 мл крепкого алкоголя. Подавать на стол.

Время на подготовку — 15 мин.

Время готовки — 30 мин.

Калории: 69

Белки: 9.7

Жиры: 1.2

Углеводы: 2.8

Уха из голов рыбы с пшеном

В большинстве рецептов с фотографиями или видео используют филе — да, это быстрее и проще, но затратное. Плюс ко всему такая похлебка не будет достаточно ароматной и наваристой, ведь мякоть варится очень быстро. Именно по этой причине рекомендуется выбрать для приготовления ухи хребет, хвост, а главное голову. После приготовления можно добавить стопку водки.

Ингредиенты для классической ухи нужны все те же: рыба, немного овощей и крупы. Несмотря на минимальный список компонентов, блюдо отличается ярким ароматом, хорошим наваром и энергетической ценностью.

Используемые продукты:

• голова среднего размера — 1 шт.;
• вода — 2 л;
• картофель — 3 клубня;
• репчатый лук — 2 шт.;
• морковь — 2 шт.;
• пшено — 100 г;
• лавровые листы;
• молотый перец;
• соль;
• укроп или зеленый лук.

Количество ингредиентов указано на 4-5 порций. По одной луковице и морковке используется для приготовления бульона, все остальное идет непосредственно в уху.

Способ приготовления

Уха из головы семги рецепт с пшеном (ингредиенты указаны выше) готовится дольше, большая часть времени уходит на вымачивание, разделывание и варку рыбы. Сначала нужно удалить жабры и глаза, после чего залить голову холодной водой и оставить на 40-60 минут. Данная процедура позволит избежать пены при варке бульона, так как кровь выйдет. Далее промыть семгу, налить чистой воды в кастрюлю и поставить на медленный огонь. Забросить целую морковь и луковицу без шелухи. Поле закипания обязательно снять пенку, варить в течение 30 минут.

Вторую морковь очистить, порезать кружками, а лук нашинковать полукольцами. Картофель почистить, нарезать тонкими брусочками. Из бульона достать семгу и овощи (их можно выбросить уже), оставить рыбу до остывания. При необходимости жидкость следует процедить, чтобы избавиться от мелких костей. Голову разломить на 4 части, извлечь мясо.

Бульон вернуть на огонь, добавить картофель, промытое пшено и варить 10 минут помешивая. Дальше отправить в кастрюлю лук, морковь, лавровые листы и перец. Поварить 5-7 минут, вернуть кусочки рыбы, потомить на медленном огне пару минут. Перед выключением засыпать зелень или специи, подавать на стол через 10 минут.

СЛИВОЧНЫЙ СУП С РИСОМ И ЛОСОСЕМ

Необычный сливочный суп с лососем отлично разнообразит повседневное меню и придётся по вкусу даже самым привередливым гурманам

Ингредиенты

• Сливки 20 %, — 120 мл
• Вода негазированная, 1 л 850 мл
• Лосось свежий 200 г
• Картофель 1 шт.
• Рис круглозерный 50 г
• Лук репчатый 1 шт.
• Морковь 1 шт.
• Соль по вкусу
• Укроп по вкусу
• Лавровый лист 1 шт.

Приготовление

1. Подготовьте продукты.

2. Рыбу положите в сотейник, добавьте лавровый лист, 4-5 горошин перца, влейте воду, доведите до кипения и варите на медленном огне около 20 минут.

3. В это время лук, морковь и картошку очистите. Половину луковицы положите в бульон. Картофель и оставшийся лук нарежьте кубиками, морковку четвертинками.

4. Лук и морковь обжарьте до полуготовности на небольшом количестве растительного масла.

5. Из готового бульона достаньте рыбу и лук. Всыпьте рис и положите картофель. Доведите до кипения и варите на среднем огне 7-10 минут, посолите.

6. Добавьте в бульон морковь с луком и варите еще 5 минут.

7. Влейте сливки и положите рыбу, предварительно поломайте ее на кусочки.

8. Варите суп еще 5-7 минут, попробуйте, по необходимости добавьте соли и перца. Подавайте, посыпав нарубленным укропом.

Рецепт Суп с брюшками лосося. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с брюшками лосося».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43 кКал	1684 кКал	2.6%	6%	3916 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	8.6%	2714 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	9.1%	2545 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	3.5%	6844 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7%	3333 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	8.8%	2637 г
Зола	0.194 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.4 мкг	900 мкг	6.6%	15.3%	1515 г
альфа Каротин	0.526 мкг	~
бета Каротин	0.376 мг	5 мг	7.5%	17.4%	1330 г
Лютеин + Зеаксантин	61.848 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	4%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.6%	9000 г
Витамин В4, холин	1.5 мг	500 мг	0.3%	0.7%	33333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.067 мг	5 мг	1.3%	3%	7463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	7.7%	3030 г
Витамин В9, фолаты	4.934 мкг	400 мкг	1.2%	2.8%	8107 г
Витамин C, аскорбиновая	6.18 мг	90 мг	6.9%	16%	1456 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.062 мг	15 мг	0.4%	0.9%	24194 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	0.047 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	106383 г
Витамин К, филлохинон	6.7 мкг	120 мкг	5.6%	13%	1791 г
Витамин РР, НЭ	0.4282 мг	20 мг	2.1%	4.9%	4671 г
Ниацин	0.241 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.91 мг	2500 мг	4.7%	10.9%	2120 г
Кальций, Ca	10.99 мг	1000 мг	1.1%	2.6%	9099 г
Магний, Mg	7.26 мг	400 мг	1.8%	4.2%	5510 г
Натрий, Na	5.96 мг	1300 мг	0.5%	1.2%	21812 г
Сера, S	9.2 мг	1000 мг	0.9%	2.1%	10870 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	4.4%	5333 г
Хлор, Cl	12.36 мг	2300 мг	0.5%	1.2%	18608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	179.7 мкг	~
Бор, B	34.9 мкг	~
Ванадий, V	21.05 мкг	~
Железо, Fe	0.256 мг	18 мг	1.4%	3.3%	7031 г
Йод, I	0.99 мкг	150 мкг	0.7%	1.6%	15152 г
Кобальт, Co	1.025 мкг	10 мкг	10.3%	24%	976 г
Литий, Li	11.034 мкг	~
Марганец, Mn	0.0581 мг	2 мг	2.9%	6.7%	3442 г
Медь, Cu	31.92 мкг	1000 мкг	3.2%	7.4%	3133 г
Молибден, Mo	1.866 мкг	70 мкг	2.7%	6.3%	3751 г
Никель, Ni	1.869 мкг	~
Рубидий, Rb	79.9 мкг	~
Селен, Se	0.117 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	47009 г
Фтор, F	73.95 мкг	4000 мкг	1.8%	4.2%	5409 г
Хром, Cr	1.82 мкг	50 мкг	3.6%	8.4%	2747 г
Цинк, Zn	0.1236 мг	12 мг	1%	2.3%	9709 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.139 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.369 г	~
Мальтоза	0.002 г	~
Сахароза	0.454 г	~
Фруктоза	0.188 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.142 г	~
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.258 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.065 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.086 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.147 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.024 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~

Энергетическая ценность Суп с брюшками лосося составляет 43 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Первое блюдо из брюшек семги со сливками

В финской кухне самым популярным блюдом считается сливочный суп из брюшек лосося. В идеале его готовят из костей, добавляя в конце варки филе. В домашних условиях можно упростить процесс, используя для супчика брюшки семги. Они намного дешевле филе, но при этом также вкусны и полезны. Кроме того, содержат больше жира, что позволяет сделать бульон наваристым. Ингредиенты нужны следующие:

• брюшки лосося — 450 г;
• вода — 2 л;
• сливки (15-20%) — 300 мл;
• картофель — 4 клубня;
• масло оливковое — 30 мл;
• лук репчатый — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• соль;
• лавровый лист;
• черный перец горошком.

Брюшки семги хороши еще тем, что никак их разделывать не надо — только промыть и порезать. Сложить кусочки в кастрюлю, залить холодной водой и поставить на плиту. После закипания добавить лаврушку, перец и томить без крышки около 7-10 минут.

Картофель нарезать небольшими ломтиками, отправить к красной рыбе и варить еще 10 минут. За это время можно сделать овощную зажарку. На сковороде разогреть масло, выложить на него мелко нарезанный лук и пассировать до прозрачности. Далее добавить к нему нашинкованную кубиками морковь, помешать и жарить еще 3-5 минут. Переложить смесь в бульон, по вкусу посолить.

Сливки вливают в последнюю очередь, доводят до кипения и выключают. При подаче рекомендуется засыпать свежий укроп.

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

Задать вопрос

Держать долго сливочный суп на огне нельзя, так как молочный продукт может свернуться. Особенно часто это происходит с нежирными сливками.

Семга, отваренная на пару

Состав:

• семга – 0,3-0,4 кг;
• оливковое масло – 20 мл;
• лимонный сок – 20 мл;
• соль, прованские травы – по вкусу;
• вода – 1 л.

• В основную чашу мультиварки налейте воду.
• Семгу нарежьте стейками или разделайте на филе, после разделив его ножом на порционные куски.
• Посолите и приправьте рыбные стейки или куски филе, положите их на решетку, предназначенную для приготовления блюд на пару.
• Установите решетку на место.
• Смешайте масло с лимонным соком, полейте семгу.
• Включите мультиварку в режиме пароварки. Таймер установите на 30-35 минут.

Семгу, отваренную на пару, можно дополнить гарниром из вареных или тушеных овощей, риса, картофельного пюре.

Особенности приготовления блюда

Уха из лосося готовится традиционным способом из насыщенного рыбного бульона с добавлением корнеплодов. Иногда в состав блюда входят дополнительные компоненты, например, крупы, морепродукты, сыр. Часть лосося допустимо заменить другой красной рыбой: семгой, горбушей, форелью.

Для приготовления супа из лосося используют любые части рыбы. Для более питательного блюда нужно брать тушку целиком, брюшки либо филе. Если необходимо сварить диетический супчик, подойдут хребты, хвост, голова рыбы. Перед варкой все части тщательно промывают.

Важное свойство любой ухи — прозрачный бульон. Чтобы этого добиться, необходимо отваривать рыбу на медленном огне в открытой кастрюле

Сразу, после того как вода закипит, нужно убрать пену. Сколько варить бульон из лосося? Филе достаточно отваривать в течение 20 минут, части с костями и голову — от 40 минут до часа.

Лосось — рыба с легким нежным вкусом, поэтому добавлять много специй в суп не следует. Для классической ухи достаточно перца молотого либо горошка и лаврового листа. Готовый бульон можно дополнить свежей зеленью.

Картофельный крем суп

Если вы являетесь счастливым обладателем мультиварки в которой предусмотрен режим «Крем суп» обязательно приготовьте суп из лосося по этому рецепту. В нём гармонично сочетаются насыщенный, яркий вкус, приятная кремовая структура и нежный аромат.

• Лосось стейк – 400 г;
• Картофель – 500 г;
• Вода – 700 мл;
• Перец сладкий желтый – 150 г;
• Морковь – 120 г;
• Порей – 1 шт.;
• Лук репчатый – 60 г;
• Масло оливковое – 40 мл;
• Томаты – 220 г;

Белки – 4,7

Жиры – 4.6

Углеводы – 5,9

Калорийность – 98.1

Обратите внимание. Приготовить этот суп можно и без мультиварки

Просто повторяйте пошагово все перечисленные действия, но варите его в обычной кастрюле.

1. Картофель, лук, морковь почистите. С перца выньте семенную коробку. Зелень помойте и обсушите.
2. На томатах сделайте крестообразный надрез. Сложите их в глубокую ёмкость и залейте кипятком.
3. Морковь и сладкий перец нарежьте небольшими кубиками.
4. Репчатый лук – полукольцами.
5. У порея отрежьте зеленые перья, а белую часть порежьте кубиками или полукольцами.
6. С лососевого стейка срежьте кожицу, выберите кости и нарежьте его кубиками.
7. С томатов снимите кожуру и измельчите их.
8. Налейте в чашу мультиварки оливковое масло и погрузите в неё репчатый лук, порей, морковь и обжарьте в течение 5 минут. Добавьте картофель, помидоры, томаты, рыбу и перец, выставите режим «Крем суп».
9. После окончания готовки посолите, поперчите, бросьте несколько листиков базилика, пропущенный через пресс чеснок и влейте воду.
10. Переложите суп в чашу блендера и перебейте до однородной пюре образной консистенции.
11. Поместите суп в обычную кастрюлю и доведите до кипения.

Лохикейтто

Уже много столетий подряд жители холодных скандинавских стран с удовольствием готовят на обед питательный и очень сытный суп с удивительным названием Лохикейтто, классический рецепт, которого обязательно содержит 3 основных ингредиента: лосось или семгу, сливки и порей. В нашем случае в состав включен еще и картофель, но вы можете смело убрать его из рецептуры, чтобы не перегружать суп лишними калориями.

• Сливки – 1400 г;
• Картофель – 1300 г;
• Бульон/ вода – 1.5 л;
• Лосось – 600 г;
• Порей – 2 шт.;
• Масло сливочное – 50 г;
• Укроп – 90 г;

Белки – 7,8

Жиры – 5,3

Углеводы – 12,8

Калорийность – 130,2

1. У порея срежьте зеленую часть, а белые стебли порежьте тоненькими полукольцами.
2. Укроп помойте, обсушите и порубите ножом.
3. Картофель очистите от кожицы, и нарежьте средним кубиком.
4. С лосося обрежьте хвост и плавники, снимите кожу и выньте все кости.
5. Нарежьте рыбу такими же кубиками, как и картофель.
6. Обжарьте порей на сливочном масле до золотистого цвета.
7. Влейте в кастрюлю с луком бульон или воду.
8. После закипания всыпьте подготовленный картофель, лавровый лист, соль, специи и варите 15 минут.
9. Добавьте лосось.
10. После закипания влейте сливки и варите еще 5 – 7 минут на медленном огне.
11. Выньте лавровый лист и добавьте нарубленную зелень.

Как выбрать качественную тушку лосося?

Лосось — один из самых питательных и полезных видов рыб. В его составе присутствуют омега-жирные кислоты, многочисленные минералы и витамины А и Е. Однако чтобы извлечь из продукта максимум пользы и вкуса, необходимо со всей серьезностью относиться к выбору при покупке.

Важно обращать внимание на сроки годности. Если с замороженными тушками в заводской упаковке все предельно ясно, то покупая рыбу на развес — охлажденную или замороженную, можно столкнуться с проблемами

Правила и нюансы выбора качественного свежего охлажденного лосося:

У тушки присутствует слабо выраженный рыбный аромат. Он больше сравним с запахом соленого моря.
Филе имеет нежно-розовый оттенок. Если цвет тусклый, то, скорее всего, рыба была ранее заморожена, возможно, и не раз. Яркие оттенки говорят в пользу применения красителей, а темный цвет обычно у старой и не очень свежей тушки.
Желательно приобретать рыбу с головой. По ней также можно определить свежесть продукта. Глаза не должны быть мутными. В жабрах нет слизи и постороннего запаха
Помимо этого, из нее получается отличный бульон для любого рецепта супа из лосося.
Выбирая филе или тушку без головы, стоит обращать внимание не только на оттенок и запах, но и на упругость. После нажатия не должно оставаться вмятины
Свежая мякоть очень быстро возвращается в первоначальную форму.
Слишком большой размер рыбы свидетельствует о применении стимуляторов и модифицированных продуктов при откорме в подсобных хозяйствах. О полезности такого рыбного мяса можно долго спорить

Именно поэтому важно искать лосося, выловленного из диких водоемов. Отличительным признаком выращенной на ферме рыбы являются ярко выраженные белые прожилки на срезе, а также завышенная цена.
Сезон продажи лосося из диких водоемов — с февраля по август

В осенне-зимний период на прилавках магазинов обычно охлажденная рыба с ферм.

Приготовить суп можно и из обработанной рыбы — например, консервированной, слабосоленой или копченой. Конечно же, это будет существенно влиять на вкус супа.

Классический рецепт ухи из головы и хвоста лосося

Уха из головы лосося, рецепт которой включает хвост рыбы, выделяется простотой приготовления и сытностью.

Уха из головы лосося, хвоста, классический рецепт приготовления.

Приготовление далее.

Какие ингредиенты понадобятся

Для оформления классической ухи из потрохов потребуются:

размороженные головы, а также хвост лосося – 800-1000 г;
питьевая вода – 3 л;
картофель. Требуются клубни средней массы – 5 шт.;
головки репчатого лука умеренного веса – 2 шт.;
морковь средней величины – 1 шт.;
лист лавра – 2 листочка;
масло неароматное растительное – 30 мл;
зеленый лук – 6-8 перьев;
укроп свежий – 2-3 веточки;
перец дробленый

Важно, продукт требуется измельчать строго перед приготовлением – 1-2 г;
соль. При наличии морской отдать предпочтение данному виду соли – 14-16 г.

Для подачи ухи следует подготовить лимон, нарезанный на ломтики.

Пошаговый процесс приготовления

Алгоритм оформления ухи с базовым составом ингредиентов следующий:

1. Промыть рыбную обрезь в прохладной воде.
2. Вырезать из головы жабры (если они не были удалены ранее), при желании убрать глаза, а хвост очистить от чешуи.
3. Повторно ополоснуть головы и хвост рыбы, и положить их в подготовленную кастрюлю.
4. Залить рыбные обрези водой и поставить кастрюлю на огонь.
5. Пока вода в кастрюле закипает, очистить одну луковую головку и разрезать ее на 4 части.
6. После закипания воды, уменьшить огонь (вода должна слабо бурлить) и убрать образовавшуюся пену.
7. Когда пена с бульона будет убрана, положить в кастрюлю четвертинки лука. Варить бульон ориентировочно 25 мин.
8. Выловить из кастрюли головы и хвост шумовкой. Бульон процедить через сито или марлю, сложенную в 3-4 слоя. Вареный лук выкинуть, он дальше не требуется.
9. Когда обрезь остынет, из головы и хвоста достать мясо, проверить чтобы в мясе не было костей.
10. Очистить оставшуюся луковицу, нарезать ее маленькими кубиками.
11. Морковь тщательно промыть и натереть.
12. Зелень (зеленый лук и укроп) мелко нарезать с применением ножа.
13. Картофель очистить, вымыть и оформить кубиками средних размеров.
14. Обжарить в масле лук до мягкости.
15. Добавить к мягкому луку морковь, и продолжать обжаривание овощей еще ориентировочно 5 мин.
16. Перелить готовый бульон в кастрюлю и дать ему закипеть на среднем огне.
17. После закипания положить в бульон картофель, соль, листья лавра.
18. Когда бульон повторно закипит, положить в кастрюлю обжаренные овощи. Продолжать варить уху примерно 20 мин. Картофель должен стать мягким.
19. Через 20 мин положить в кастрюлю отварное мясо рыбы, поварить суп около 5 мин.
20. Спустя 5 мин добавить в уху нарезанную зелень и перец. Дать содержимому покипеть 1 мин и убрать кастрюлю с огня.

Закрыть кастрюлю и дать ухе настояться около 15 мин. Подавать суп с лимонными ломтиками.

«Крепкая» уха

Этот рецепт ухи из лосося был популярен еще в Древней Руси. Подобным способом суп готовят современные рыбаки в походе.

Список продуктов:

• 1,5 кг лосося;
• 3 крупных картофелины;
• 1 морковь;
• 2 луковицы;
• 3 л отфильтрованной воды;
• 50 мл водки;
• 2 лавровых листочка;
• перец горошком (6шт.);
• 5 г соли.

Пошаговый рецепт.

1. Лосося очищают, промывают.
2. В первую очередь в воду кладут голову, предварительно убрав жабры.
3. Когда вода закипит, добавляют целую очищенную луковицу и варят 40 минут.
4. По истечении этого времени голову из кастрюли убирают, в бульон кладут хвост и хребты и варят еще 10 минут.
5. Готовый бульон процеживают и вновь заливают в кастрюлю.
6. Добавляют кубики картофеля, кружочки моркови и мелко нашинкованную вторую луковицу.
7. Когда картошка сварится до полуготовности, в бульон кладут куски филе лосося, соль, приправы.
8. Через 15 минут плиту выключают, в уху вливают водку, накрывают крышкой и оставляют на четверть часа. Алкоголь в настоявшемся супе абсолютно не чувствуется.

Чтобы дополнить классическую уху запахом костра, нужно поджечь лавровый лист, на минуту опустить его в бульон, а затем убрать

Как правильно варить сёмгу

Перед тем, как варить сёмгу, нужно знать секреты приготовления этой рыбы:

• промыть тушку перед разделыванием и после него;
• обязательно удалить плавники, внутренности;
• желательно удалить и кости (у сёмги их удалить достаточно просто);
• для того, чтобы рыба в процессе варки не разваливалась, кожу с неё лучше не снимать;
• по той же причине тушку опускают только в кипящую воду;
• если сёмгу надо сварить не для супа (для ребёнка, например), то голову лучше отрезать и сварить с ней бульон для ухи отдельно;
• сёмгу следует опускать в уже солёную воду;
• эта рыба чересчур активно впитывает любые запахи, поэтому следует строго соблюдать рецепт, а экспериментировать со специями не рекомендуется;
• вода при варке должна полностью покрывать рыбу.